糖吃多了會老得更快 大多數人都無法拒絕高糖分食物
時間：2022-10-22 18:25 來源：今日頭條 責任編輯：毛青青
川北在線核心提示：原標題：糖吃多了會老得更快 大多數人都無法拒絕高糖分食物 大多數人都無法拒絕高糖分食物，尤其是各種糕點、蛋糕和餅干等，不僅能讓味蕾得到充分滿足，而且也能愉悅身心。但要注意，糖吃多了不僅僅會造成肥胖，而且還會讓人加速變老。 糖是人身體中很重要的物質，是主
原標題：糖吃多了會老得更快 大多數人都無法拒絕高糖分食物
大多數人都無法拒絕高糖分食物，尤其是各種糕點、蛋糕和餅干等，不僅能讓味蕾得到充分滿足，而且也能愉悅身心。但要注意，糖吃多了不僅僅會造成肥胖，而且還會讓人加速變老。
糖是人身體中很重要的物質，是主要的能量來源。但吃太多糖也是不好的。細胞年輕是皮膚年輕的基礎，細胞結構和功能受到破壞后可造成細胞甚至皮膚衰老。攝入過多糖分會加速細胞有絲分裂的過程，使皮膚出現松弛老化現象，從而加速皮膚衰老。
攝入過多的糖會與人體內的葡萄糖分子以及膠原蛋白結合，形成高級糖基化終產物，致人體皮膚和骨骼的膠原質丟失，使老年人骨質疏松，皮膚彈性減少，皺紋增加，人就會老得快。實驗證明，一個體重 70 公斤的人，每天攝入約 60 克果糖或飲 1 升可樂，連續一年，就會發現明顯衰老。
皮膚細胞衰老和死亡的主要特征是皮膚干燥、長有皺紋、皮膚上長紅疹和痘痘等。值得注意的是，吃太多糖所產生的皮膚氧化損傷導致的衰老速度加快，通過涂抹護膚品效果并不顯著，不管護膚品價格有多昂貴。
除此之外，攝入糖分過多還容易導致脂肪堆積，誘發糖尿病，甚至引發心臟病、高血壓風險，所以建議個人日常生活中不要吃太多糖。
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