在平時要維持水分平衡，就必須將多余的水排出體外，多吃加強水分循環的食物可幫助消腫。還有平日要減少攝取使身體易受寒冷的食物、冷飲或加腸胃負擔的食物，因此使腸胃疲憊，使體內的水分滯留下來。此外，要對付浮腫，溫和或有利尿作用的食物要均衡攝取，晚上也應減少飲食，不應大量攝入水分。

　　每天睡不到七小時，除了黑眼圈會找上門外，你還可能陪掉身好曲線。當睡眠不足時，體內新陳代謝會超緩，導致體內廢棄物或水分無法順利排盡，令臉部容易出現水腫，使脂肪容易國積于腰腹所以為了不做“小籠包”，還是早點睡覺。

　　改變平日洗臉的方式，還沒用洗面奶清潔臉部前，先用冷水和熱水交替敷臉。冷熱交替，可以讓血管收縮、擴張，促進肌膚的血液循環，可以排出多余的水分，有效消除臉部浮腫，讓臉顯小。先用熱毛巾敷臉，接著用冷毛巾，重復3次。冷熱水敷臉以后，將洗面乳擠在手上，搓一搓后，用順時針打方式清潔臉部。

　　早上起來發現臉部浮腫可以用冰袋來敷，如果實在找不到冰袋，也可以購買冰鎮的飲料或雪糕，用低溫來刺激水腫部位，達到快速消腫的效果�；蛘咄砩蠈⒁恢昏F勺子放在冰柜里，發現臉部水腫時就用冷凍過的來敷臉消腫。

　　因為血液循環不暢造成的腫痛，可以用刮痧的方式解決，但是請大家一定要按照刮痧說明，在指定的穴位按摩，才能有明顯效果。而且要注意力度不要過大，不然可能會誤傷肌膚。

　　排除臉部水腫可以喝薏仁水，適合失眠和不能喝咖啡的朋友們，同時，仁水也能起到美白保濕的作用，一舉多得。不過注意生理期及寒性體質的女生盡量不要喝。

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